कैप कोई लक्ष्य नहीं है, यह एक सुरक्षा सीमा है। इसे सेट करें, और अगर वर्कआउट इससे ज़्यादा समय लेता है, तो मैं समय समाप्त कर दूँगा और जहाँ आप पहुँचे थे उसे लॉग कर दूँगा — कैप किए गए स्कोर में कोई शर्म नहीं है, इसका बस यह मतलब है कि आज वर्कआउट जीत गया। बिना कैप वाले For Time से ही एक 12 मिनट का सेशन 40 मिनट की थका देने वाली अंतहीन यात्रा बन जाता है।
The cap isn't a goal, it's a guardrail. Set it, and if the work outlasts it I call time and log where you got — no shame in a capped score, it just means the workout won today. A For Time with no cap is how a 12-minute piece turns into a 40-minute death march.
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मैं रुक जाता हूँ, और आपका स्कोर वही रहता है जहाँ समय समाप्त होने पर आप थे — “capped।” यह ईमानदारी है, कोई विफलता नहीं। कल आप वापस आएँ और कैप के बजाय घड़ी से मुकाबला करें। ⏱
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