Il cap non è un obiettivo, è un guardrail. Impostalo, e se l'allenamento dura più del previsto, io fermo il tempo e registro a che punto eri — non c'è nulla di cui vergognarsi in un punteggio capped, significa solo che oggi ha vinto l'allenamento. Un For Time senza cap è così che una sessione di 12 minuti si trasforma in una marcia della morte di 40 minuti.
The cap isn't a goal, it's a guardrail. Set it, and if the work outlasts it I call time and log where you got — no shame in a capped score, it just means the workout won today. A For Time with no cap is how a 12-minute piece turns into a 40-minute death march.
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Mi fermo, e il tuo punteggio è quello che avevi raggiunto quando il tempo è scaduto — “capped”. È onesto, non è un fallimento. Domani tornerai e sfiderai il cronometro invece del limite. ⏱
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