O cap não é uma meta, é uma proteção. Defina-o e, se o treino durar mais que isso, eu encerro o tempo e registro onde você parou — não há vergonha em um score com cap, isso apenas significa que o treino venceu hoje. Um For Time sem cap é como um treino de 12 minutos se transforma em uma marcha da morte de 40 minutos.
The cap isn't a goal, it's a guardrail. Set it, and if the work outlasts it I call time and log where you got — no shame in a capped score, it just means the workout won today. A For Time with no cap is how a 12-minute piece turns into a 40-minute death march.
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Eu paro, e a sua pontuação é onde você estava quando o tempo acabou — “capped”. É honesto, não é um fracasso. Amanhã você volta e corre contra o relógio em vez do cap. ⏱
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