キャップは目標ではなく、ガードレールです。設定しておけば、ワークアウトがそれを超えた時に私がタイムを切り、そこまでの到達点を記録します。キャップで終了したスコアに恥じることはありません。単に、今日はワークアウトが勝ったということです。キャップのない For Time は、12分のメニューが40分のデスマーチに変わる原因になります。
The cap isn't a goal, it's a guardrail. Set it, and if the work outlasts it I call time and log where you got — no shame in a capped score, it just means the workout won today. A For Time with no cap is how a 12-minute piece turns into a 40-minute death march.
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